〜乳がんになってから取り入れるようになったこと〜
🍙和食🍙
以前の私は”和食”って難しく
考えていたし、なんだか敬遠しがちだったけど、長男の便秘もありカラダが喜ぶことなら👍
って思って徐々に始めた和食。
ごはん、味噌汁、市販の納豆や
佃煮、梅干し、もしあれば焼き魚
これで立派な和食〜！
むしろごはんと具沢山お味噌さえあればお野菜も沢山摂れる〜😄
“まごわやさしい”
日本の伝統的な食材の頭文字を
合わせた合言葉です。
これを意識出来たら更に
良さそうですね👌✨
まー豆類
ごー胡麻
わーわかめ
やー野菜
さー魚
しーしいたけ（キノコ類）
いー芋類
おかげさまで長男の便秘も以前よりだいぶ良くなってきました〜👍✨✨